Uit de rubriek ‘Persoonlijk advies’, beantwoord door psycholoog Martine Bleeker.
Ik heb vaak de behoefte om alleen te zijn, maar omdat ik een gezin heb, kan dat vaak niet. Ik heb wel een fijne eigen kamer, maar ik voel me vaak schuldig als ik daar ga zitten. Daarom ga ik vaak pas als ik de anderen echt niet meer uit kan staan. Hoe kan ik ervoor zorgen dat ik eerder afstand neem, zonder dat mijn gezin het me kwalijk neemt?
Feline

Herkenbaar, hoor! Veel hoogsensitieve mensen voelen zich schuldig als ze geen energie meer hebben voor de mensen in hun omgeving. Toch is het heel belangrijk dat je goed voor jezelf zorgt. Vertel je omgeving hoe het werkt bij jou, zodat ze begrijpen waarom je het nodig hebt om je terug te trekken. Het helpt om ook uit te leggen wat de consequenties zijn voor henzelf, bijvoorbeeld: ‘Als ik niet genoeg rust neem en mijn hoofd zit te vol, dan word ik veel sneller boos om kleine dingetjes. Dat is ook niet fijn voor jou’. Kinderen accepteren alles zoals het is, als het maar duidelijk is.
Als jij op tijd een moment voor jezelf neemt, zullen ze merken dat je een fijnere mama bent dan wanneer je dat niet doet. Als je er dan wél bent, ben je er ook écht. Bespreek dit ook goed met je partner. Bouw bij voorbaat momenten in van rust. Prop je vrije dagen niet vol met activiteiten en afspraken en bespreek met je partner wanneer hij de kinderen voor zijn rekening neemt, zodat jij kunt opladen (of ontprikkelen, zoals ik het zelf noem).
Samenleven met een HSP is hartstikke fijn, want je hebt veel te bieden, maar tegelijk vraagt het ook aanpassing. Net als met alle andere persoonskenmerken.
Meer lezen?
Hoe neem je als hsp voldoende tijd voor jezelf als je 24/7 met je kind bent van 5.5 jaar?
Bvd
Lees ook dit artikel: https://www.hspmagazine.nl/elaine-aron/